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欢庆跨年也要维护健康 推荐3项保健方式

[2020-02-14 18:45:34] 来源:本站 编辑:小边 点击量:
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导读:面对即将来临的众多跨年庆祝聚会与活动,室内的餐厅聚餐、户外的演唱会、烟火秀表演等,总是吸引大量的人潮前往参加,然而在跨年活动往返途中,总免不了遇到交通堵塞、入夜的低温,或需久坐甚至久站等问题,为了避免影响欢庆跨年的兴致,建议可先提前做

  面对即将来临的众多跨年庆祝聚会与活动,室内的餐厅聚餐、户外的演唱会、烟火秀表演等,总是吸引大量的人潮前往参加,然而在跨年活动往返途中,总免不了遇到交通堵塞、入夜的低温,或需久坐甚至久站等问题,为了避免影响欢庆跨年的兴致,建议可先提前做好下列几项预防保健,维护健康又免忧扫兴,让您欢庆跨年更加安心自在!

  确实做好防寒衣物准备,御寒保暖免受冻

  今年的跨年前夕恰巧是周日,许多人都是一早出门聚餐庆祝,期待夜晚倒数活动的来临,虽然周一的气象预报显示温度回温,但周日的气温仍属偏低的情况下,为预防跨年夜可能来临的低温,建议周日早上出门时,预备携带防风保暖的外套、口罩,或是毛料围巾、帽子、手套等,以避免夜间的冷空气导致头痛、咳嗽或其他身体不适。另外,若是选择在KTV、餐厅等室内庆祝跨年,可以轻便毛衣搭配防风外套,机动性调整衣物避免外出活动时遇寒受冻。

  注意隐形眼镜配戴时间,及个人卫生清洁

  跨年时不论是盛装打扮或是为了换造型,选择配戴透明的隐形眼镜或有色的放大片,除了注意选购自合格的通路,以及挑选有保障的制造来源标示,更应节制配戴的总时数,例如:透明的隐形眼镜,建议配戴时数每日不宜超过8小时,而有颜色的隐形镜片,建议配戴时数每日不宜超过4小时。另外,配戴过程若有出现眼睛不适,例如:发痒或红肿等,也应尽速取下更换配戴一般眼镜,然后尽快就医检查,避免危害视力健康。特别提醒爱美的女性,若有加强眼妆、或戴假睫毛等,跨年活动结束后应即时加强个人的卫生清洁,避免超时的妆容,引起脸部肌肤或眼部周围的不适,大大影响肌肤健康。

  避免连续久坐或久站,搭配简易伸展动作放松肌肉

  跨年当晚的交通总是大堵塞,不论是前往观看烟火秀、演唱会等民众,或是计画趁着跨年连续假期开车出游等,可能免不了久坐或久站的情况,除了适时休息替换姿势,例如:开车族可至休息站走动或上厕所、久站的人可找便利商店坐着小歇一下,以避免连续长时间维持久坐或久站,导致下半身的血液循环不良,而造成身体酸痛不适的情况。另外,适时搭配简易的伸展动作,例如:轻微扭转脚踝、摆动小腿等,皆能适时舒缓下肢的不适,让您参与跨年活动更加欢乐无虞,不让跨年后的疲惫不适影响迎接新年的好心情!

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